Les 7 livres coups de coeur de SUZANE

Vous avez envie de profiter des trois semaines à venir pour lire un peu, beaucoup, passionnément ?
On a décidé de vous proposer chaque semaine nos coups de coeur lus et approuvés par SUZANE !

La femme tambour, renouer avec sa déesse intérieure de Layne Redmond

Le pitch : cet ouvrage passionnant nous invite à revivre l’âge d’or du féminin sacré.
De l’Égypte à l’Inde, en passant par la Grèce ou la Turquie, pendant des millénaires, des civilisations disparues ont vénéré des Déesses Mères puissantes et créatrices.
L’auteur a décrypté les rites et les symboles anciens pour nous raconter l’histoire oubliée de nos racines, celle d’une spiritualité féminine célébrée au rythme sacré et magique du tambour.
Un voyage immobile et profond dont on ne sort pas le ou la même !
Editions Leduc S. – 332 pages – 18,90 €
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Bloum ! – Ecrire pour s’épanouir et kiffer de Florence Servan-Schreiber

Le pitch : on ne présente plus Florence Servan-Schreiber, journaliste et spécialiste de psychologie positive. On avait tellement adoré « 3 kiffs par jour » et « Power Patate » qu’on avait presque peur d’être déçues. Mais il n’en fut rien !
Là encore, Florence nous ravie par le talent de sa plume et le positivisme qui la caractérise. Elle s’intéresse ici au bien-être intense procuré par l’écriture, qui nous permet de nous lâcher, de nous trouver, nous soigner, de témoigner, de raconter, voire même de nous plaindre et de clarifier notre esprit.
Elle nous explique que l’écriture n’est pas réservée à une élite, mais qu’elle est une thérapie accessible et bienfaisante. Et pour passer de la théorie à la pratique, Florence nous propose 30 EXERCICES pour nous y mettre sans attendre !
Notre coeur fait BLOOM 😍😍😍
Editions Marabout – 256 pages – 17,90 €
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Slow conso de Caroline de Surany alias Mademoiselle Caroline

Le pitch : ce livre ne se lit pas… il se dévore… comme une super BD
On a adoré le talent de Caroline, illustratrice parisienne exilée au pays du reblochon.
Caroline nous propose sa vision de la Slow Conso, avec humour, sarcasme (un brin !) et beaucoup de bon sens. Sa proposition (on ne peut plus d’actualité car le confinement est LE MOMENT RÊVÉ pour changer ses habitudes conso)  : on se calme sur la surconsommation, on achète équitable et éco-responsable. On ne se laisse plus happer par la surconsommation ambiante, on ne court plus faire les soldes, on ne participe plus au concours de celle qui a le portable le plus récent, on lâche la pression, on se reconnecte avec ses véritables besoins, on se réapproprie ses choix, on donne du sens à ce que l’on achète : durable, solide, rentable, on reprend le pouvoir sur son porte-monnaie, sa garde-robe, sa salle de bain, son frigo, sa maison, sa santé, sa vie.
5 chapitres constituent ce livre : Slow dressing versus la fast fashion avec le concept de la garde-robe capsule ; Slow beauty (produits naturels à faire soi-même…) ; Slow Food ; Slow Home ; Slow Trip (voyage éco-responsable)..
Le seul hic ? On le dévore en moins de 3h…. A quand le tome 2 ?
Editions Marabout – 96 pages – 10 €
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Mon yoga, mon équilibre – Postures, méditation, aromathérapie, rituels bien-être… Une rencontre avec soi au fil des saisons de Karine Kleb

Le pitch : bon, soyons honnêtes, les livres de yoga, ce n’est pas ce qu’il manque et beaucoup se ressemblent. Mais celui-ci a un truc en plus…
Il faut dire que Karine KLEB n’a pas un parcours comme les autres : diplômée de Triyoga, l’un des meilleurs studios de yoga d’Europe, de yoga, thérapeute holistique, maître reiki et chamane urbaine. Son travail , basé sur la méthode Hatha Holistic qu’elle a créée, est centré sur l’accompagnement des personnes à découvrir et à devenir celles qu’elles souhaitent vraiment être.

Et, c’est sans nul doute cet aspect « holistique » que l’on retrouve dans cet ouvrage. Karine ne se contente pas d’expliquer les différentes postures de yoga. Elle nous montre, qu’à l’instar des saisons porteuses de force et d’énergie, le corps et l’esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l’harmonie intérieure. Renaître au printemps, rayonner en été, ralentir en automne, se régénérer en hiver…

Le livre se présente sous forme d’un programme conçu sur un an comme un cheminement vers soi ; il nous invite à créer un changement et un mieux-être intérieurs en faisant du yoga un véritable mode de vie.
Pour chaque saison, on découvre : Des postures/routines yogiques illustrées pas à pas et de nombreux conseils : la planche, la guirlande, les guerriers, le bébé heureux, le chat, la vache, la pince, la montagne, l’enfant… pour se tonifier, déstresser, lâcher prise, assouplir, se concentrer… Des méthodes pour vivre en pleine conscience avec la nature : méditations et exercices de respiration, aromathérapie, lithothérapie et cristaux, rituels énergétiques, chakras…
Des rituels beauté et bien-être à faire soi-même : masques et gommages, soins du corps et des cheveux, huiles de massage, bain antistress… Des recettes healthy et savoureuses : salade de quinoa, pois chiches et courgettes ; energy balls ; glace à la banane et au chocolat ; jus pomme-betterave ; tisane de méditation….
Editions Larousse Pratique – 256 pages – 16,95 €
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Dites à l’avenir que nous arrivons – La (r)évolution des conspirateurs positifs de Mathieu Baudin

Le pitch : qu’on se le dise, ce livre est une petite pépite ! Une bouffée d’optimisme et une analyse pertinente de notre rôle à jouer dans l’avenir. Car demain nous appartient et il ne tient qu’à nous de le façonner comme nous le souhaitons.
Véritable (r)évolution des conspirateurs positifs, cet essai est mené avec talent par Mathieu Baudin, Directeur de l’Institut des Futurs souhaitables.

En réponse à tous ceux qui, pris de vertige devant les métamorphoses actuelles, pensent que la fin est proche, ce livre est un cri d’optimisme offensif : la fin d’UN monde n’est pas la fin DU monde. Nous nous trouvons à la jonction entre un « monde d’avant » qui montre partout les signes de son obsolescence, pétri par la croyance dépassée d’une croissance infinie dans un monde fini, et un « monde d’après », émergeant de toutes parts.
C’est le moment de changer de regard, de rendre mobile son esprit pour faire advenir demain à l’aune de ce qu’il pourrait être de mieux. Biodiversité, sécurité alimentaire, climat, énergie, démocratie, santé… : soyons conscients que l’avenir ne se prévoit pas mais qu’il se prépare.. A lire de toute urgence !
Editions Alisio – 192 pages – 18 €
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Nature guérisseuse pour mon ventre de Camille Pelloux

Le pitch : cet ouvrage est le fruit d’une grande expertise et d’un travail d’une grande minutie. Et c’est ce qui en fait un petit bijou !!! Vraiment..
L’auteur sait de quoi elle parle et elle en parle avec brio. Naturopathe issue du CENATHO, Camille Pelloux a été formée au yoga, à la cuisine végétale, et est passionnée par les plantes sauvages et les arts de guérison traditionnelle. Elle est responsable de formation à l’EPSN de Lausanne. Elle dédie sa vie à la transmission des savoirs ancestraux à travers des stages et l’enseignement de la naturopathie.
Elle nous propose ici un programme très complet pour apaiser les maux de vent, brûlures d’estomac, ballonnements, et aux symptômes associés —fatigue, troubles immunitaires— grâce à une méthode holistique des plus kiffantes.
Camille nous apprend à identifier notre profil alimentaire et à changer notre hygiène de vie grâce à : des super-aliments guérisseurs et des plantes bienfaisantes ; 100 recettes sur-mesure et délicieuses ; des postures de yoga, des exercices de respiration, de méditation et des auto-massages pour renouer avec notre corps ; des conseils pour se reconnecter avec la Nature et ses quatre éléments.
Découvrez le plaisir de consommer autrement, dans une démarche plus juste pour nous et pour la Terre !
Editions Marabout – 224 pages – 19,90 €
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100 remèdes naturels pour la femme de Fern Green

Le pitch : un livre très complet et passionnant pour nous les femmes (youpi) écrit par Fern Green, chef, styliste culinaire indépendante et écrivain, spécialisée dans l’éditorial et la publicité. Elle écrit des recettes pour divers magazines food du Royaume-Uni. Son premier livre « Green Smoothies » est un succès international (il a été traduit en 10 langues).

Cet ouvrage regroupe 100 recettes à base de plantes pour lutter contre les petits maux de la femme. Anxiété, stress, règles douloureuses, déséquilibres hormonaux, grossesse, ménopause, etc. : autant de situations qui peuvent apporter leur lot de désagréments, et contrarier les femmes au quotidien. On y découvre qu’il est possible de les combattre en douceur, avec des remèdes naturels à réaliser soi-même.
Tisanes, teintures, baumes, cataplasmes…, toutes les recettes sont à base de plantes, faciles à préparer. Elles nous aident à prévenir, apaiser et guérir vos maux, mais aussi à rééquilibrer notre corps.
Mention spéciale pour les photographies Deirdre ROONEY, qui a fait un travail remarquable…
Editions Marabout – 224 pages – 15,90 €
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Belles découvertes et bonne lecture à tous !