Les bienfaits insoupçonnés des oméga-7

Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à une famille de lipides dont on parle trop peu, alors qu’ils pourraient avoir une place essentielle dans notre santé mais aussi notre beauté : je veux parler des Oméga-7.  Car, on connaît bien les oméga-3, 6 et même 9… mais très peu les Oméga-7.

Pourquoi sont-ils si peu connus ?
D’abord, parce qu’il faut bien avouer qu’ils sont assez rares dans l’alimentation courante. Ensuite, parce que la recherche s’est longtemps concentrée sur les Oméga-3 et 6, essentiels pour l’organisme car nous ne pouvons pas les fabriquer nous-mêmes.

Les Oméga-7 sont dits non essentiels, puisque nous sommes capables d’en produire en petite quantité. Mais cela ne signifie pas pour autant qu’ils sont secondaires, bien au contraire !

Que sont les Oméga-7 ?
Ce sont des acides gras mono-insaturés.
L’acide palmitoléique est le plus connu des Oméga-7 et le plus largement représenté dans cette famille. Il agit comme un messager métabolique, un peu à la manière d’une hormone lipidique. Il influence la gestion du sucre, de la graisse, l’inflammation, la réparation des tissus et l’hydratation cellulaire.

Dans quels aliments trouve-t-on des Oméga-7 ?
Il faut savoir que peu d’aliments contiennent des Oméga-7 : seulement 3 végétaux et quelques poissons.

On trouve des Oméga-7 uniquement dans la baie d’argousier, dans la noix de macadamia et dans l’avocat. Mais la plus grande concentration se trouve dans la baie d’argousier avec pas moins de 30 à 40% d’oméga-7.

On en trouve également dans des huiles de poisson telles que celles d’anchois, maquereau, hareng ou encore saumon sauvage.

Quelles sont les propriétés des Oméga-7 ?
Les Oméga-7 possèdent de remarquables propriétés cosmétiques :

• Ils renforcent l’hydratation de la peau,
• Ils stimulent la régénération cellulaire,
• Ils favorisent la production de collagène,
• IIs réduisent les rougeurs, apaisent les irritations et autres inconforts de la peau.

Les Oméga-7 sont donc particulièrement intéressants pour les peaux matures, sèches, déshydratées, sujettes à l’eczéma, à la couperose, aux imperfections, aux peaux acnéiques, et celles qui manquent d’éclat.

Les Oméga-7 sont aussi de grands protecteurs et régénérants des muqueuses de l’organisme. Ils atténuent les dégâts causés sur les muqueuses par la diminution des œstrogènes, lors de la préménopause puis de la ménopause. Ils réduisent par conséquent la sécheresse intime en permettant une meilleure lubrification naturelle.

Les Oméga-7 sont également capables de réduire un marqueur clé de l’inflammation : la CRP ou protéine C-réactive.  Ils sont donc recommandés en cas de troubles articulaires, digestifs, cutanés, oculaires ou de stress oxydatif.

Comme on l’a vu précédemment, les Oméga-7 aident à limiter la sécheresse de la peau et des muqueuses. Ces bienfaits s’appliquent aussi aux yeux qui eux aussi peuvent être se trouver secs à cause du temps passé devant les écrans, de la pollution atmosphérique, du port de lentilles de contact, de la climatisation…
En cas de sécheresse oculaire, les Oméga-7 améliorent la composition du film lacrymal en renforçant la couche lipidique sécrétée par les glandes de Meibomius, situées dans le cartilage des paupières. Les Oméga-7 vont réduire les rougeurs, la sensation de brûlure et améliorer la clarté visuelle.

Les Oméga-7 sont également vivement recommandés pour renforcer l’immunité. Et, il y a plusieurs raisons pour lesquelles les Oméga-7 contribuent à renforcer l’immunité :

• Tout d’abord, ils réduisent l’inflammation de bas grade – à savoir l’inflammation considérée comme silencieuse et sournoise,
• Ensuite les Oméga-7 améliorent l’intégrité des muqueuses qui rappelons-le sont la 1^ère barrière immunitaire,
• Ils améliorent la santé intestinale et l’on sait que 80% de l’immunité s’y trouve. Donc un intestin sain = un système immunitaire plus fort,
• Enfin, ils ont un effet immunomodulateur c’est-à-dire qu’ils aident l’immunité à répondre quand c’est utile, et à se calmer lorsqu’elle s’emballe.

La meilleure façon de consommer des Oméga-7 est de faire une cure d’huile de baies d’argousier.
La marque LA MAISON DE L’ARGOUSIER propose un complément alimentaire qui s’appelle LA RAYONNANTE 

• Il est formulé avec une synergie d’OMÉGA-7 + VITAMINE E + COQ10 + LUTÉINE
• Il est idéal pour hydrater la peau et la sublimer.
• Mais ce n’est pas tout car il permet de renforcer également la muqueuse vaginale chez des femmes ménopausées.

Flacon pipette de 30 ml – 37 €, à shopper ici

Côté immunité, la marque LA MAISON DE L’ARGOUSIER vient tout juste de lancer L’INVINCIBLE. Il est composé majoritairement d’huile de baies d’argousier mais également de vitamine D3 vegan provenant du lichen et de vitamine E.

Ce complément se présente sous la forme d’une flacon spray, il suffit de faire 4 vaporisations par jour pendant au minium 3 mois. Comme il a bon goût, vous pouvez également le vaporiser sur une salade ou sur une soupe.

Flacon spray de 28,5 ml – 42 €, à shopper ici

Cet article vous a plu ? Découvrez la version audio ici (émission Belle & Zen – Radio J du lundi 1er décembre 2025).