Des alliés naturels contre le stress et les chocs émotionnels

Nous sentir MIEUX dans un climat aussi hostile n’est plus un besoin secondaire, mais bel et bien aujourd’hui un BESOIN ESSENTIEL.
Je vous donne aujourd’hui quelques conseils pour mieux gérer le stress et les chocs émotionnels.

1. L’olfactothérapie est une voie très intéressante pour travailler sur le stress. C’est en effet, une méthode psycho-énergétique qui utilise les odeurs au sens large – et notamment celles des huiles essentielles – pour mieux gérer nos émotions négatives comme le stress ou l’anxiété.

Il faut comprendre que lorsque l’on respire une huile essentielle, les molécules aromatiques inhalées traversent la muqueuse olfactive pour rejoindre le cerveau limbique appelé « cerveau émotionnel », pour justement provoquer une réaction émotionnelle positive.

Parmi les plus connues vous avez les huiles essentielles :

L’huile essentielle de lavande fine de Provence, qui aide à combattre l’hyperémotivité et les sautes d’humeur.

L’huile essentielle de marjolaine à coquilles, idéale pour gérer les états de stress, surmenage et fatigue psychique.

L’huile essentielle de bergamote qui calme la nervosité et apporte joie et bonne humeur.

L’huile essentielle de néroli très utile en cas d’anxiété puisqu’elle favorise la résilience face aux blessures de la vie.

L’huile essentielle de camomille romaine ou camomille noble qui calme les états de stress et lutter contre l’insomnie.

D’autres moins connues se révèlent très efficaces dans la gestion du stress et de l’anxiété. Je vous recommande tout particulièrement :

• L’huile essentielle d’ENCENS oliban qui dissout les tensions nerveuses et les angoisses.
• L’huile essentielle de FRAGONIA qui exprime le YIN ou l’énergie du féminin et qui libère des énergies négatives et rééquilibre les émotions.
• Et l’huile essentielle de KUNZEA qui exprime – quant à elle – le YANG ou l’énergie du masculin.
  Elle libère les nœuds psychiques et aide à apaiser les douleurs émotionnelles intenses.

Comment les utiliser ?
On pourra faire quelques inspirations profondes directement sur le flacon ouvert ou utiliser un combo d’huiles essentielles via un roll on aromatique fait maison.
Voici une recette très simple à réaliser à la maison : il suffira de verser directement dans un roll on de 5 ml en verre, 4 ml d’huile végétale de jojoba, 15 gouttes d’HE de petitgrain bigarade, 15 gouttes d’HE de camomille romaine et 10 gouttes d’huile essentielle de lavande fine. On secoue ensuite le roll on et le tour est joué.

On appliquera la bille du roll on sur la face interne des poignets que l’on respirera ensuite.
On peut aussi appliquer ce roll on au niveau du plexus solaire ou de la voute plantaire pour un effet calmant encore plus marqué.

2. Certains bourgeons de plantes peuvent nous aider efficacement à lutter contre le stress.
Il s’agit en fait de ce que l’on appelle la gemmothérapie, qui consiste à utiliser les propriétés des bourgeons, puisque ces derniers contiennent tout le patrimoine génétique de la future plante, c’est donc le «totum» concentré de cette dernière.

Alors parmi les bourgeons les plus antistress qui soient il y a les bourgeons de tilleul, de figuier, d’aubépine, de chêne ou encore de cassis.

Je vous recommande le complexe CALMIGEM de la marque Herbalgem qui apaise en cas d’angoisses et de stress, grâce à l’action synergique de 2 bourgeons (le figuier et le cassis) et de 3 hydrolats aromatiques (la lavande, l’angélique et la fleur-d’oranger). Trois galéniques sont disponibles.

3. Des plantes adaptogènes à privilégier
Les plantes dites « adaptogènes » augmentent la résistance de l’organisme face à un stress et possèdent une action régulatrice et équilibrante exceptionnelle. Parmi elles, on trouve l’astragale, l’ashwagandha qui est le ginseng indien, le basilic sacré, le griffonia ou encore la rhodiole…

Je vous recommande l’ashwagandha bio de la marque NUTRI&CO qui est l’un des plus titrés en withanolides.

Ensuite le complément alimentaire « Chrono Phyto zen » de la marque OLISMA qui bénéficie d’une galénique innovante lui permettant une double libération des actifs dans le temps :
1 action rapide en 1H grâce au Griffonia qui contribue à l’apaisement du mental et
1 action progressive grâce à la rhodiole, qui aide l’organisme à s’adapter au stress physique et émotionnel.

Enfin, je vous recommande l’astragale bio en poudre de la marque Aroma-Zone qui s’utilise facilement dans les infusions, les tisanes ou encore les smoothies.

Je ne pouvais pas terminer cet article sans évoquer LES FLEURS DE BACH et leur utilité dans la gestion de nos émotions.

Les Fleurs de Bach – qui utilisent l’énergie subtile des fleurs -sont de véritables infirmières de l’âme.
Elles pacifient nos émotions et nous aident à nous sentir mieux.

Je vous recommande le Spray buccal Urgences de la marque ELIXIRS & CO

C’est une synergie de 7 fleurs de Bach : pommier sauvage, hélianthème, clématite, gnavelle annuelle, Dame-d’onze-heure, impatiente et prunus.

Il faut toujours avoir ce spray buccal sur soi et faire 4 pulvérisations sous la langue en cas de choc émotionnel.

 RDV mardi prochain à 9h45 sur RADIO J dans l’émission BELLE & ZEN de Léa Moscona pour une émission autour du SAFRAN pour notre bien-être, notre beauté et la santé des femmes.