En toute intimité

Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet quelque peu tabou… LA TOILETTE INTIME !

Les raisons pour lesquelles une routine d’hygiène intime est indispensable :
– prévenir les infections d’origine bactérienne ou fongique puisqu’en maintenant cette zone propre, on réduit le risque d’accumulation de bactéries nocives.
Parmi les infections, on peut avoir : les infections urinaires, les infections à levures et certaines infections sexuellement transmissibles. 

– maintenir l’équilibre du pH de la flore vaginale. Et ça, c’est très important !
A noter qu’aujourd’hui on parle davantage de microbiote vaginal que de flore vaginale.

Quelques mots sur le pH vaginal 
Il faut savoir que ce dernier est un paramètre qui varie au cours de la vie d’une femme.
Avant l’apparition des premières règles, le pH du vagin est neutre : il est donc aux alentours de 7.
Après la puberté, ce pH se situe entre 3,8 et 4,5, donc il est beaucoup plus acide.
Après la ménopause, l’environnement vaginal redevient moins acide.

2 autres raisons pour lesquelles une routine d’hygiène intime est indispensable :
La transpiration et les sécrétions naturelles peuvent causer des odeurs désagréables. Une toilette intime régulière aide à réduire ces odeurs, contribuant à une sensation de fraîcheur et de propreté.

Une hygiène intime adéquate est également importante pour une vie sexuelle saine et épanouie.

Pourquoi est-il recommandé d’éviter les douches vaginales ?
Et bien, parce que la muqueuse vaginale est le lieu de vie de tout un tas de microorganismes, qui sont de « bonnes » bactéries qui nous défendent contre les mauvaises bactéries, les champignons et autres virus pathogènes. Ce n’est pas un hasard si aujourd’hui on parle de microbiote vaginal. Donc, perturber ce fragile équilibre et son pH peut nous exposer à des mycoses, mais aussi à une sécheresse vaginale et à des irritations.

La prise de probiotiques peut-elle s’avérer intéressante pour la bonne santé du microbiote vaginal ?
Oui, car ils peuvent effectivement aider à rétablir l’équilibre de la flore vaginale en aidant à la croissance des bonnes bactéries.

Je vous recommande tout particulièrement le complément alimentaire Intimalia de la marque Symbiosys®, qui contient 4 souches probiotiques de lactobacilles, reconnues pour leur rôle majeur dans la préservation de l’équilibre de la flore : Lactobacillus crispatus LbV88, Lactobacillus rhamnosus LbV96, Lactobacillus gasseri LbV150N et Lactobacillus jensenii LbV116. Il contient également de la biotine (vitamine B8) qui contribue au maintien de muqueuses normales.
Il est conseillé de prendre 1 gélule par jour avec un verre d’eau pendant 1 mois – 22,95€ – A shopper ici

Sachez qu’il est également possible de consommer des aliments riches en probiotiques, tels que le yaourt nature, le kéfir ou encore les légumes lacto-fermentés.

Quelles sont les plantes bienfaisantes pour le microbiote vaginal ?
Pour n’en citer que quelqu’unes :

• La bardane, qui va apaiser les irritations.
• L’alchémille, dite l’herbe aux femmes, qui possède des vertus astringentes et calmantes.
• L’argousier, riche en omégas 7, bénéfique pour la muqueuse vaginale grâce à son action hydratante.
• La mauve et l’edelweiss, toutes 2 reconnues pour leurs propriétés adoucissantes.
• L’aloe vera pour ses propriétés hydratantes et antifongiques.

Les hydrolats aromatiques adoucissants et apaisants tels que l’hydrolat de fleur d’oranger, de lavande, de camomille romaine, de tilleul ou de sarriette pourront être utilisés purs ou mélangés avec un gel lavant neutre.
Vous les trouverez notamment chez Aroma-Zone.

Côté soins prêts à l’emploi, voici mes coups de coeur :
La marque Saforelle® qui a été créée en 1989 par un docteur en pharmacie, accompagné par un médecin et un phytothérapeute. Leur volonté était de créer un soin lavant à la fois efficace et respectueux de l’intimité de la femme avec 2 actifs phares : la bardane et le coton bio.
Ce n’est pas pour rien si aujourd’hui Saforelle® est la marque n°1 recommandée par les gynécologues. Elle propose aujourd’hui 50 références dédiées au bien-être féminin et 1 soin lavant est vendu aujourd’hui toutes les 30 secondes en France.

Leur toute dernière innovation est très écolo :
il s’agit de Saforelle ESSENTIAL, la 1^ère gamme de soins intimes à reconstituer qui se décline en deux produits : Saforelle® ESSENTIAL Apaisant et Saforelle® ESSENTIAL Hydratant.
Ces 2 soins sont composés à 99% d’ingrédients d’origine naturelle. Ils sont sans savon, sans parfum et enrichis en bardane bio et en prébiotiques.

Comment faut-il procéder pour reconstituer ces 2 soins ?

• on met 2 sticks dans le flacon fourni
• on ajoute de l’eau chaude du robinet
• on laisser reposer pendant 6 heures, flacon ouvert
• on secoue vigoureusement le flacon et le tour est joué !

Kit de démarrage – 14,50 € / Recharge – 11,95 € / Plus d’informations sur fr.saforelle.com

4 autres coups de coeur que je voulais partager avec vous :
1.La mousse intime au Musc Blanc de la marque française MUSC INTIME, qui est leader en pharmacies. Cette mousse est tout simplement exceptionnelle. Elle apporte une fraîcheur incroyable pendant 48h, calme les irritations et son parfum est tout simplement divin.
Flacons de 150 ml – 17,09 € / plus d’informations sur muscintime.fr
Et pour profiter partout des bienfaits de cette mousse, on peut la retrouver en boite de 30 lingettes individuelles, et ça c’est vraiment top !
Paquet de 30 lingettes – 6,90 € / Plus d’informations sur muscintime.fr

2.Le gel bio intime de la marque française engagée BODY NATURE.
Il est formulé avec de l’achillée millefeuille, de l’arnica, de la bruyère cendrée et du thym. Ce produit n’est pas une nouveauté, mais ce qui est nouveau c’est qu’il est désormais vendu dans une éco-recharge de 500 ml que l’on versera ensuite dans un flacon en verre. Cela permet d’économiser 50% de plastique, et ça, on adore !
Flacon de 200 ml – 13,95 € / Eco-recharge de 500 ml – 17,95 € / Plus d’informations sur body-nature.com

3.Le soin hygiène intime neutre de la marque CENTIFOLIA
Ce soin permet un nettoyage en douceur tout en respectant la sensibilité de la zone intime. Il hydrate et apaise les muqueuses sensibles immédiatement et durablement.
Grâce à son pH physiologique, il aide à préserver jour après jour l’équilibre naturel de la flore intime. Idéal en prévention des désagréments intimes du quotidien (sensations d’inconfort, irritations…).
Flacon de 200 ml – 6,90 — / Plus d’informations sur centifoliabio.fr

4.Le gel d’hygiène intime à la propolis de la marque PROPOLIA
Grâce à sa base lavante ultra-douce sans savon et à son pH physiologique, ce gel lavant nettoie en douceur, tout en respectant la sensibilité et l’équilibre de la zone intime en la laissant fraîche et protégée. Associant des eaux florales adoucissantes au tea tree purifiant et à la propolis protectrice, il calme les irritations et évite le dessèchement de la peau.
Flacon, de 200 ml – 15,90 € / Plus d’informations sur propolia.com

Et vous, quel soin de toilette intime utilisez-vous ?