Routine anti « peau de croco » : comprendre, réparer et retrouver une peau douce en hiver

Tiraillements, rugosités, zones rêches, plaques sèches… En hiver, beaucoup d’entre nous reconnaissent les signes de ce que l’on appelle communément la « peau de croco ». Derrière cette expression imagée se cache un phénomène bien réel et identifié par la dermatologie : la xérose hivernale. Un état cutané fréquent en période froide, lié à une altération profonde de la barrière protectrice de la peau.

Pourquoi la peau devient-elle sèche et rugueuse en hiver ?

La peau est naturellement protégée par un film hydrolipidique, un bouclier invisible composé d’eau et de lipides — notamment des céramides et des acides gras — qui limite la déshydratation et défend l’épiderme contre les agressions extérieures. Or, en hiver, ce film est mis à rude épreuve et ce, pour plusieurs raisons :

Le froid ralentit l’activité des enzymes responsables de la production de lipides protecteurs : la peau fabrique moins de céramides et devient plus vulnérable.
À cela s’ajoute l’air intérieur asséché par le chauffage, qui accentue l’évaporation de l’eau cutanée.
Les douches trop chaudes, souvent plus fréquentes en cette saison, fragilisent davantage encore le film hydrolipidique, tout comme les frottements répétés des vêtements épais. Résultat : la peau perd simultanément de l’eau et des lipides, devenant sèche, inconfortable et parfois irritée.

Les actifs essentiels pour réparer la peau de croco

Pour sortir durablement de la xérose hivernale, il est indispensable d’agir sur trois leviers complémentaires : restaurer les lipides, retenir l’eau dans l’épiderme et réparer la barrière cutanée.

Les céramides figurent parmi les actifs clés. Présents naturellement dans la peau, ils agissent comme un ciment entre les cellules cutanées. Apportés par des soins ciblés, ils renforcent la cohésion de l’épiderme et limitent les pertes hydriques.

Les beurres végétaux, tels que ceux de karité ou de cacao, riches en acides gras essentiels, nourrissent intensément la peau et forment un film protecteur qui prévient la déshydratation. Les huiles végétales riches en oméga-6 et oméga-9 — amande douce, germe de blé, argan — complètent cette action en réparant la barrière lipidique et en améliorant la souplesse cutanée.

Côté hydratation, les humectants comme la glycérine ou l’acide hyaluronique sont incontournables : ils attirent l’eau et la retiennent dans l’épiderme, redonnant confort et rebond à la peau.
Enfin, des actifs réparateurs comme le niacinamide soutiennent la synthèse des lipides cutanés, apaisent l’inflammation et renforcent la résistance de la peau face aux agressions hivernales. C’est cette synergie précise qui permet de dire adieu à l’effet « peau de croco ».

Trois soins corps coups de cœur anti-peau de croco

Voici mes trois coups de coeur anti-peau de croco :
1. Le Baume Corps Hydratant de la marque NUBIANCE qui associe acide hyaluronique, niacinamide, beurre de karité et extrait de muguet du Japon, reconnu pour ses propriétés apaisantes et rééquilibrantes du microbiote cutané. Une action à la fois en surface et en profondeur, efficace dès les premières applications. Un banger absolu !

Autre référence remarquable : le Baume Nourrissant Corps Bio de Guérande Cosmétiques, enrichi en Eaux-Mères. Issus des salines de Guérande, ces concentrés minéraux affichent une richesse en sels et oligo-éléments jusqu’à dix fois supérieure à celle de l’eau de mer. Régénérantes et apaisantes, les Eaux-mères aident la peau à retrouver confort et vitalité, le tout enveloppé dans une fragrance florale et aquatique des plus addictive. J’en suis folle !

Enfin, la Gelée d’Huile Fabuleuse de Body Nature séduit par sa sensorialité et sa formule experte. Elle associe 4 huiles végétales nobles — babassu, inca inchi, mongongo et choufa — connues pour restaurer les lipides cutanés. Sa texture fondante et son parfum aux notes orientales et vanillées transforment le soin quotidien en véritable rituel plaisir. Immense coup de coeur !

Recette maison : un baume anti-peau de croco à faire soi-même

Pour celles et ceux qui aiment le fait-maison, une recette simple et efficace permet de nourrir intensément la peau en hiver : au bain-marie, faire fondre 50 g de beurre végétal d’avocat, 45 g d’huile de germe de blé et 5 g de cire végétale ou de cire d’abeille. Une fois le mélange homogène, verser dans un pot de 100 ml et laisser refroidir jusqu’à totale prise en masse. Ce baume riche est idéal pour les zones très sèches et s’utilise quotidiennement.

Le bain lacté, allié douceur des peaux sèches

Autre rituel précieux : le bain anti-peau de croco : dans une baignoire d’eau tiède (on évite l’eau trop chaude !), ajouter 250 ml de lait entier bio (ou de lait végétal), 120 ml d’huile d’amande douce, 60 ml de miel liquide et 120 ml de flocons d’avoine finement mixés. Après 15 minutes de bain, évitez de vous rincer abondamment, tamponnez-vous la peau avec une serviette puis appliquez immédiatement un baume nourrissant pour sceller l’hydratation.

Le geste souvent oublié : humidifier l’air intérieur

Enfin, un conseil simple mais essentiel : hydrater l’air des espaces de vie. L’utilisation d’un humidificateur permet de limiter la perte en eau cutanée et améliore visiblement le confort de la peau en hiver. Un geste discret, mais aux effets bien réels sur la qualité de l’épiderme. !

Cet article vous a plu ? Découvrez la version audio ici (émission Belle & Zen – Radio J du lundi 02 Février 2026).