5 livres feel good coups de coeur

Avouons-le, le lundi n’est pas vraiment le jour le plus kiffant de la semaine. On donnerait n’importe quoi pour faire un petit saut dans le passé, deux jours en arrière, pour se retrouver à l’aube du we. Mais bon…, pour positiver ce premier jour de la semaine, je vous propose une sélection de 5 livres feel good coups de coeur, à dévorer sans plus tarder…

Help Me de Marianne Power 

Le pitch : Marianne Power a 36 ans, elle est irlandaise, journaliste, célibataire et accroc aux livres de développement personnel. Pour atteindre la perfection et le bonheur promis par les grands classiques du genre, elle décide de ne plus seulement les lire : elle va aussi les mettre en pratique. Qu’importe si pour cela il lui faut poser nue devant des aspirants artistes, draguer un inconnu dans le métro, sauter en parachute, marcher sur des braises, parler avec les anges ou supplier l’univers … Entre fous rires et crises de larmes, Marianne Power a testé pour nous les douze bibles du développement personnel. Quitte à révolutionner sa vie – pour le meilleur ou pour le pire ?

L’auteur : Marianne Power vit à Londres et écrit régulièrement pour The Daily Mail, The Telegraph, The Irish Independent et Grazia. Help Me !, son premier livre est en cours de traduction dans 22 pays. Pour consulter son blog : www.helpmeblog.net

L’avis de Suzane : un vrai roman feel good comme on les aime. L’effet miroir (renvoyé par l’auteur) ne fait que renforcer l’empathie que nous avons à son égard. Car l’époque des héroïnes parfaites est bel et bien révolu. Vive les héroïnes trash pleine de fêlures et de contradictions ! L’histoire de Mariane c’est finalement un peu la nôtre. Une fois la lecture de la dernière page achevée, on se dit que si elle l’a fait, on peut tout aussi bien y parvenir, et ça,  ça fait un bien fou !!!

Editions Stock – 384 pages – 21 € à shopper ici

Je trouve mon ikigai et je donne du sens à ma vie de Jean-Christophe Dulot

Le pitch : pour celles et ceux qui ont passé les derniers mois sur une autre planète, vous vous demandez probablement ce que le mot « ikigai » veut dire.  Rassurez-vous, ce n’est pas un nouvel animal de compagnie mais un mot qui nous vient tout droit d’une île bien connue du sud du Japon, qui n’en finit pas de susciter la curiosité. Alors, pour rompre un suspens des plus insoutenables, « ikigai » vient de « ikiru » qui signifie vivre et de « yarigai » qui signifie valoir la peine, mériter. Voilà pourquoi ikigai est souvent traduit par « ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue » ou tout simplement par « raison d’être ». Reste maintenant à trouver son ikigai et c’est là que cet ouvrage trouve tout son sens.

L’auteur : Jean-Christophe Dulot a passé plusieurs semaines sur les traces d’ikigai au Japon. Il nous retrace ici l’essence de ce mode de vie.

L’avis de Suzane : Certes, ce livre n’est pas le premier sur le sujet mais j’ai été séduite par la facilité de lecture et son côté très pratique. L’approche est progressive, claire et ludique. Un cahier poche bien ficelé pour faire connaissance doucement mais sûrement avec l’ikigai.

Editions Jouvence – 103 pages – 5,70 € à shopper ici

Améliorez votre vie grâce au Yi King de Maud Ernoult

Le pitch : Comme pour l’ouvrage précédent, le développement personnel est ici à l’honneur. Le Yi King est un livre chinois ancestral, dont les oracles sont réputés pour favoriser la prise de décision et la connaissance de soi. Il nous révèle, tout comme le Tao d’ailleurs, que « la seule chose qui ne changera jamais, c’est que tout est toujours en train de changer ». La fatalité n’a pas sa place ici, seulement la compréhension que nous sommes acteurs de notre vie et de notre destin. Le Yi King permet de comprendre la situation dans laquelle nous sommes, nous propose une attitude à ajuster, sans prédire l’avenir. Il prend en compte les lois de causes à effets, en ne figeant pas ce qui pourrait arriver. Lors d’un tirage de Yi King, vous avez la situation du moment et les possibilités d’évolution si vous continuez dans cette voie. Il développe des notions de prudence, d’actions où il nous incite à nous concentrer sur une attitude à adopter, sans rien imposer. Le Yi King fonctionne selon des trigrammes rattachés à des images qui sont au nombre de huit. Même si on parle souvent d’un art divinatoire, il est plus juste de définir les tirages de Yi King comme un présent et un avenir possibles, si l’on respecte les lois naturelles et respectueuses de l’homme pour lui-même, mais aussi de l’homme face à autrui.

L’auteur : Thérapeute en médecine chinoise, Maud Ernoult se consacre aux techniques corporelles accompagnées d’une compréhension des comportements qui engendrent les déséquilibres physiologiques, structurels ou émotionnels.

L’avis de Suzane :  l’auteur facilite l’usage et la compréhension du Yi King dans ce livre pratique, remplaçant les pièces originelles des trigrammes par des cartes permettant de faire ses tirages très simplement et rapidement. Un ouvrage, de prime abord un peu déconcertant (par la thématique très nouvelle abordée) mais vraiment passionnant. C’est une véritable philosophie du corps que Maud Ernoult nous propose, ainsi qu’un changement de point de vue sur soi, sur autrui, mais aussi sur la maladie et la santé.

Editions Souffle d’or – 88 pages – 18,90 € à shopper ici

Evacuer le stress et retrouver le sommeil grâce à l’ASMR de Roxane Cathelot

Le pitch : Savez-vous qu’une personne sur cinq souffre du stress et de troubles du sommeil ? La technique de l’ASMR, présentée dans ce livre permet d’évacuer le stress et de retrouver le sommeil, très facilement et naturellement, grâce à des vidéos mêlant sons, images et voix. Dans cet ouvrage, Roxane nous propose  de découvrir cette méthode plébiscitée par des millions de personnes à travers le monde : ⇒ en ciblant nos besoins grâce à des questionnaires personnalisés ; ⇒ en suivant un programme d’une semaine, spécialement concocté pour que nous puissions nous endormir facilement et nous entrainer à la sérénité ; ⇒ en expérimentant les bienfaits de l’ASMR grâce aux vidéos et sons inédits (le tapping, le brunshing, le scratching, le déclencheur visuel,…) glissés au fil des pages. C’est un peu abstrait pour vous ? C’est normal, pas d’inquiétude… Je vous invite à regarder cette vidéo

L’auteur : Avant de devenir artiste ASMR et YouTubeuse, avec plus de 115.000 fans, Roxane était d’abord une étudiante stressée et insomniaque. Elle souhaite aujourd’hui faire découvrir cette méthode moderne et originale de relaxation, qui l’a beaucoup aidée, à un public plus large que celui d’internet.

L’avis de Suzane : un livre très intéressant qui nous offre la possibilité de faire une pause dans un moment de stress. Une pause sensorielle grâce à des sons qui peuvent devenir de merveilleuses mélodies pour nos oreilles, comme des bercements, si on prend le temps de les écouter. Un moment unique de lâcher-prise où l’on se sent comme entouré d’une bulle de bien-être ; c’est ce que propose cet ouvrage et les vidéos de Roxane. Aussi surprenant que passionnant !

De Boeck Supérieur éditions – 128 pages – 14,95 € à shopper ici

Le livre des petits bonheurs d’Elsa Punset

Le pitch : Dans ce nouvel ouvrage, l’auteur nous invite à nous lancer à la conquête du bonheur et livre de nombreux outils, rituels, gestes, intuitions et pistes éclectiques pour vivre heureux à sa manière. S’appuyant sur un formidable revisite la sagesse ancienne et contemporaine, accessibles et des mises en pratiques simples pour réenchanter son quotidien.

L’auteur : Philosophe de formation, journaliste et enseignante, Elsa Punset est une spécialiste en développement personnel. Elle dirige un laboratoire de recherche à Madrid qui étudie le rôle de l’intelligence émotionnelle dans la prise de décision et le développement des enfants et des adultes. Auteure de plusieurs ouvrages dont deux best-seller Le Livre des petites révolutions (Solar, 2017, plus de 100 000 exemplaires vendus dans le monde) et Une boussole pour choisir son chemin […] (Marabout, 2014), Elsa Punset est une personnalité médiatique reconnue dans le monde hispanophone.

L’avis de Suzane : un très très grand coup de coeur pour cet ouvrage passionnant et incroyablement bien documenté. Très loin de l’happycratie (ou tyrannie du bonheur), ce livre nous donne des clés très diversifiées pour déceler des petits bonheurs là où l’on ne les attend pas forcément.

Editions Stock – 384 pages – 21 € à shopper ici

Pour terminer, je vous propose de méditer sur ce mantra :

« Votre esprit est
un jardin, vos pensées,
les graines. À vous de
décider si vous y faites
pousser des fleurs ou
des mauvaises herbes. »
ANONYME