Nos 6 green book coups de coeur de mars

Chez Suzane la lecture, c’est notre passion (parmi de nombreuses, je vous l’accorde) … On adore les livres pratiques santé, healthy food, beauté et  bien-être, sans oublier le développement personnel. Alors on sélectionne, on dévore et on ne retient que la crème de la crème. Chaque mois, nous vous présenterons 5 livres d’univers différents que nous avons tout particulièrement appréciés. 

Le grand dictionnaire de la Métamédecine de Claudia Rainville

Un dictionnaire qui se lit comme un roman c’est suffisamment rare pour qu’on le souligne. Après avoir passé en revue plus de 1 500 affections, cet ouvrage passionnant s’intéresse à ce qui se cache derrière la maladie pour mieux la comprendre et mieux la guérir. L’objectif n’est pas le remède mais la genèse de la pathologie. Dans une société où nous cherchons plus à soigner qu’à comprendre les vraies origines du mal, cet ouvrage est salvateur. Partant du postulat que « chaque symptôme est un message », il suffit de les décrypter pour les enrayer.

Mais commençons par définir ce qu’est la Métamédecine. Elle vient du grec et signifie « au-delà », de l’élimination de la douleur ou la disparition des symptômes. La Métamédecine n’est pas en conflit avec la médecine conventionnelle, au contraire, elle lui est complémentaire, comme le sont l’hémisphère droit (féminin) et l’hémisphère gauche (masculin). C’est la partie féminine de la médecine, puisqu’elle recherche le ressenti qui a donné naissance aux perturbations intérieures manifestées par les symptômes.
Ce que nous avons adoré ….. Cet ouvrage nous aide à reprendre notre santé en main et à prendre conscience de la cause psychosomatique de nos malaises ou de nos maladies.
Médecins, infirmières, thérapeutes, psychologues pourront également l’utiliser pour mieux comprendre la souffrance de leurs patients et les guider dans leur démarche de guérison. Un livre aussi passionnant qu’instructif !
Editions Guy trédaniel – 656 pages – 28 € – A shopper ici

Yogalicieux de Tara Stiles
Pour ceux qui ne la connaisse pas, laissez-moi vous présenter Tara Stiles : modèle américaine, elle est devenue en quelques années l’une des plus célèbres prof de yoga en créant notamment le  « Strala Yoga » (strala signifiant « rayonner » en suédois). Un yoga très dynamique, fluide, qui met l’accent sur la liberté du mouvement. C’est un yoga qui va au-delà des postures, qui se nourrit des émotions et de la recherche d’équilibre global.
Tara est également l’auteur du « Yoga qui soigne » (20 000 exemplaires vendus) et du « Yoga qui nourrit »,  parus tous deux chez Marabout.
Dans ce nouvel ouvrage, Tara nous apprend à nous libérer des régimes et des obligations alimentaires pour réapprendre à manger en s’écoutant, et en s’amusant ! Elle nous raconte son propre parcours, et comment s’émanciper des diktats alimentaires, pour se reconnecter à son corps et faire la paix avec soi. Elle nous explique, pas à pas, comment intégrer la pratique de bienveillance envers soi aussi bien sur le tapis de yoga que sur la balance et dans la cuisine.
Ce que nous avons adoré …..les 200 recettes équilibrées proposées par l’auteur et réalisées avec des ingrédients bons pour notre corps, mais aussi faciles à trouver et à cuisiner. Et ce n’est pas tout…Tara nous propose également  une initiation à la méditation et des séances de yoga thématiques pour booster son énergie, faire face aux fringales, se reconnecter à son corps et à ses sensations. What else ?
Editions Marabout – 256 pages – 19,90 € – A shopper ici

Les pouvoirs du thé de Lin Qianliang et Chen Xiaoyi
La consommation de thé en France a triplé au cours des 25 dernières années. Car le thé n’en finit pas de nous séduire un peu plus chaque jour tant ses propriétés sont nombreuses. Cet ouvrage passionnant passe en revue tous les pouvoirs santé et bien-être du thé (maladies cardio-vasculaires, troubles du système nerveux, digestif, respiratoire, urinaire…), grâce aux travaux de recherche de la médecine traditionnelle chinoise et occidentale. Un proverbe chinois ne dit-il pas :  « Quelques tasses de thé par jour éloignent le médecin pour toujours. » ?
Ce que nous avons adoré …..les 180 recettes naturelles proposées, à base de thés, de plantes et autres ingrédients, pour  nous redonner de l’énergie et allonger la vie.
Editions Larousse – 168 pages – 9,95 € – A shopper ici

Le guide des antidouleurs naturels de Dr. Yann Rougier & Marie Borrel
Cela ne surprendra personne… nous consommons trop de médicaments et tout particulièrement pour la gestion de la douleur. Pour y remédier, la solution est de se tourner vers des solutions 100% naturelles, générant beaucoup moins d’effets secondaires que des molécules chimiques.

Les auteurs nous montrent qu’il existe tout d’abord des outils  antidouleurs issus des neurosciences qui visent en priorité à rééquilibrer le système nerveux autonome. Ainsi, des exercices de respirations, de relaxation et de gestion de nos émotions peuvent avoir un effet antalgique 100% naturel. Sans oublier l’alimentation, les plantes,  les huiles essentielles, le massage, le sport … des outils précieux pour venir à bout de la douleur.
Ce que nous avons adoré …..Cet ouvrage vraiment captivant nous propose des conseils pratiques, validés par la science, faciles à mettre en oeuvre au quotidien pour soulager toutes les douleurs courantes.
Editions Leducs- 240 pages – 18€ – A shopper ici

Soigner ses émotions par les couleurs de Frédérique Pétorin
La couleur est partout et nous sommes des êtres de couleurs. Pourtant, nous limitons souvent son usage aux domaines vestimentaire et décoratif, en lui accordant une valeur purement esthétique.
Dans cet ouvrage, l’auteur nous présente une méthode originale et holistique pour travailler avec les couleurs et gérer ainsi nos émotions. Elle y déploie une palette de quarante-quatre couleurs et nous invite à découvrir leurs multiples significations, ainsi que les bienfaits qu’elles exercent sur nous, tant sur le plan émotionnel que physique et énergétique.
Ce que nous avons adoré …..  TOUT, vraiment tout ! De la préface d’Odile Chabrillac à la dernière page de l’ouvrage. Ce livre redonne aux couleurs leurs lettres de noblesse et nous replace au coeur de l’univers. Et comme le dit si justement l’auteur « Nous sommes des êtres de couleurs par notre âme, par nos chakras et notre aura qui entrent en résonance avec les couleur qui nous environnent dans la nature et (…) dans nos lieux de vie ! ».
Le courrier du livre – 168 pages – 18 € – A shopper ici

I love gluten de Gala Collette et Victor Coutard
Certains et certaines doivent se demander pourquoi j’ai sélectionné ce livre, sachant que Suzane prône le « sans gluten » dans ses articles. Et bien, figurez-vous que le contenu de ce livre (dont le titre est quelque peu provocateur) est vraiment passionnant et apporte une vision intéressante sur le gluten et des arguments qui font réfléchir. Car il faut bien avouer que le gluten a été diabolisé depuis ces 5 dernières années et est devenu en un temps record l’ennemi gastrique n°1. Je me méfie toujours des diabolisations extrêmes qui peuvent parfois cacher d’autres raisons et enjeux. J’étais donc curieuse à l’idée de lire cet ouvrage et je dois dire que j’ai été plutôt convaincue par le contenu du livre. Lorsqu’il y a 5 ans je suis passée au sans gluten, c’est davantage le refus d’une alimentation industrielle que je souhaitais pointer du doigt. Et c’est bien là le premier argument avancé par les auteurs : « le premier coupable de nos tracas gastriques n’est pas le gluten mais l’industrialisation de la chaîne agro-alimentaire et l’appât agro-alimentaire et l’appât du gain qui caractérisent ses principaux acteurs ». Autre argument très intéressant avancé par les auteurs : la contre-histoire du gluten a commencé en 2011 avec la publication des résultats du docteur Peter Gibson.Trois ans plus tard,  le même docteur met en lumière le fait que l’ennemi public n°1 ne serait peut-être pas le gluten mais probablement une combinaison de glucides complexes appelés FODMAPs. Malheureusement le mal était déjà fait et cette étude n’a pas su réhabiliter le gluten.
Ce que nous avons adoré …..  dans une société où la fake news est monnaie courante, il me semble important de ne jamais tomber dans la diabolisation ou la systématisation mais de toujours garder un oeil critique pour voir les nuances en toute chose. Cet ouvrage, très bien documenté, nous apporte des pistes de réflexions intéressantes sur le gluten. A lire absolument !
Editions Ulmer – 132 pages – 12,90 € – A shopper ici

Bonne lecture à tous !

A très vite, pour nos prochains prochains »Green book » coups de coeur.