Réenchanter l’eau, un enjeu de santé publique ?

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler d’une chose que nous sommes censés faire plusieurs fois par jour : BOIRE DE L’EAU. 

Si comme 3 français sur 4 vous n’aimez pas boire de l’eau, et bien ce sujet devrait fortement vous intéresser. Je vais vous expliquer aujourd’hui comment vous donner enfin envie de boire de l’eau en LA RÉENCHANTANT !

Beaucoup de marques s’intéressent aujourd’hui à ce sujet. Mais, pourquoi autant d’engouement ?
On pourrait penser de prime abord que cette tendance est très marketing et vise uniquement à créer un besoin de consommation supplémentaire. Mais, à y regarder de plus près il n’en est rien. Car L’HYDRATATION n’est pas une TENDANCE c’est un ENJEU DE SANTÉ PUBLIQUE.

Au même titre qu’il nous est recommandé de manger 5 fruits et légumes par jour, L’OMS recommande de boire 1,5 litre d’eau par jour pour bénéficier de toutes ses vertus au quotidien. Et le souci, c’est que 70 % des Français ne parviennent pas à boire cette quantité d’eau par jour. Et cela concerne aussi bien les enfants, les ados, les adultes que les seniors. Il faut bien avouer que L’EAU PLATE ne fait pas toujours rêver. Donc tout l’enjeu va être de transformer cette “contrainte” en un pur moment de plaisir.

En bref : réenchanter l’eau c’est boire PLUS, boire MIEUX (grâce à une eau fonctionnelle) et boire plus FUN, le tout sans sucre (ou très très peu – attention toutefois au choix de la marque) !

Voici mon 1er conseil pour réenchanter l’eau
La 1^ère des choses à faire, c’est d’acheter une jolie gourde isotherme et de l’emporter partout avec soi, pour boire régulièrement au fil de la journée. Cela doit être votre nouvel allié au quotidien. Donc prévoyez TOUJOURS  un tote bag pour y glisser votre gourde isotherme, où que vous alliez.

Mon premier conseil pour réenchanter l’eau, c’est tout d’abord de filtrer l’eau du robinet afin qu’elle ait un goût neutre. Bien évidemment, on évitera d’acheter des bouteilles d’eau qui augmentent notre empreinte carbone.

Mais filtrer l’eau ne suffit pas à la réenchanter. C’est pourquoi je vous recommande d’y ajouter des fruits et aromates de saison : des rondelles de citron, citron vert, pamplemousse, melon, pomme, de la menthe, de la sarriette, de l’aneth ou encore du basilic.

Quelles associations ?
C’est vraiment en fonction des goûts de chacun mais personnellement j’adore associer :
Aneth et citron vert
Melon et basilic
Menthe et citron
Pomme et fenouil

Vous pouvez faire ces mélanges directement dans votre gourde mais aussi dans de jolies carafes en verre transparentes lorsque vous recevez des amis.

Est-il possible de mettre des huiles essentielles directement dans sa gourde ?
NON car les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau, donc je vous déconseille vivement de le faire. En revanche, je vous ai déniché une réelle pépite pour profiter des huiles essentielles dans votre gourde d’eau.

C’est une innovation française, qui a reçu de nombreuses récompenses. Il s’agit des CRISTAUX D’HUILES ESSENTIELLES créés par la marque AROMANDISE.

Ces cristaux sont fabriqués à partir de pulpe d’agave tequilana bio déshydratée, d’huiles essentielles et d’extraits de plantes. Ils sont 100% bio, sans sucre, sans sel, 0 calorie et 0 matière grasse. Ils peuvent être utilisés pour cuisiner, mais aussi pour réenchanter l’eau.

Je vous recommande tout particulièrement les références MENTHE, CITRON VERT & RONDE D’AGRUMES…

Autre astuce : vous pouvez aussi utiliser des hydrolats de plantes aromatiques, qui sont solubles dans l’eau. Attention toutefois à bien les choisir de qualité alimentaire et certifiés Agriculture Biologique. Parmi mes préférés : fleur d’oranger, rose, menthe, YUZU (celui d’Aroma-Zone est top !)

La grande tendance du moment, ce sont les pastilles à dissoudre à mettre dans sa gourde pour réenchanter l’eau. En quoi sont-elles intéressantes ?
Si elles ne jouent pas toutes sur le même tableau, elles sont très intéressantes pour réinventer et réenchanter notre routine hydratation au quotidien. Il y a tout d’abord un côté ludique à jeter une pastille dans sa bouteille d’eau. Ensuite ces pastilles permettent de boire plus et mieux, à savoir boire une eau fonctionnelle, enrichie notamment en vitamines, oligoéléments et minéraux tels que sodium, potassium et magnésium. Elles présentent le grand intérêt pour ceux qui n’aiment pas boire de l’eau de se détourner – grâce à ces pastilles – des soft drinks bien trop sucrés, et je rappelle que nous en consommons plus de 50 litres par an.

J’ai 4 coups de cœur à partager avec vous :
Je précise qu’ils sont tous sans sucre ajouté donc très faibles en calories et avec des arômes naturels.

• Tout d’abord j’ai un gros coup de cœur pour la star up française LXIR créée en avril 2022 par Aloys et Guillaume, 2 jeunes diplômés de l’EM Lyon. Leur concept est de proposer des pastilles d’hydratation à dissoudre, riches en vitamines B & C avec 3 saveurs différentes : menthe, pêche et cassis.
  Une petite surprise vous attend sur l’eshop avec le code promo RADIOJ jusqu’au 15 avril. Ne tardez pas !
• 2^ème coup de cœur pour la marque française HYDRATIS créée en 2019 par deux amis Jérémy et Théo. Je précise que cette marque est intégrée à l’Accélérateur d’innovation Sociale de la CROIX ROUGE.  Ils se sont intéressés à la déshydratation en proposant des pastilles à dissoudre qui vont accélérer l’hydratation grâce à un dosage précis de minéraux et d’oligoéléments.
  Cette marque s’intéresse d’ailleurs de près à la problématique de l’hydratation dans les EPHAD, UN VRAI SUJET. 8 saveurs au choix : fruits des bois, pêche, citronnelle-gingembre, coco, citron- fleur de sureau, pastèque et goût neutre.
• Mon 3^ème coup de cœur va aux pastilles effervescentes Détoxlim de la marque 3 CHÊNES LABORATOIRES : là nous sommes sur une formule 3 en 1 à la fois minceur, élimination et hydratation grâce au pissenlit, au cassis et au thé vert. 2 saveurs au choix : cassis et spritz.
• 4^ème et dernier coup de cœur pour les SOLID DRINKS de la marque QWETCH, le leader français de la gourde isotherme qui propose 3 saveurs : Menthe-Citron, Fruits Exotiques et Fruits Rouges.

Et pour les personnes stressées, est-il possible de mettre du CBD dans sa gourde ?
Oui à condition de choisir un CBD de nature hydrosoluble comme celui proposé par la marque AROMA-ZONE. Efficacité maximale à faible dosage grâce à sa biodisponibilité élevée. 10 gouttes par jour maximum dans sa gourde d’eau.